こんにちは、あおいです。
今回はギリギリの生活している自分でもできる
生活をより良くする方法を紹介します。
どれも簡単な物ですのでぜひ参考にしてみてください。
1.イヤホンを外して歩く
一つ目はイヤホンを外して歩くですね。
普段生活していて、移動時間にイヤホンをする人は多いと思います。
お気に入りの音楽をかけて気分をあげたり
暇を潰したりと便利ですが
ちょっとイヤホンを外してみましょう。
外って意外と色々な音で溢れているんですよね。
車のタイヤがリズムよくマンホールを弾く音
青信号を教えるメロディ
集中すれば、おじさんが痰を切る音も聞こえてきます。
生活が上手くいっていないと感じるときって
エネルギーを思考に割きがちなんですよね。
考えることをストップして流れる音に身を任せることも
いいのではないでしょうか。
2.いっぱい歯磨きをする
2つ目は一回の歯磨きで何回も歯磨きをするです。
意味不明に思えますが
歯磨き粉をつけて磨いた後に
歯磨き粉をつけずに磨いたりします。
暇つぶしになりますし
ツルツルになっていく様子がとても楽しいんですよね。
ここでポイントですが
歯磨きをしているときは、歯磨きに集中します。
歯ブラシの毛先まで神経を集中させ
確実に着実に汚れをブラッシングさせます。
ここまで金を使わずに暇を潰せて
さらには健康にもいい
こんな素晴らしい行為をわたしは他に知りません。
3.痒いところを掻かない
これも一見ハテナですが
痒いところを掻かないんです。
痒い→掻く
という行為は無意識的に行われているんですよね。
ここに自分の意識を介在させるんです。
痒いな、と思った時に一旦手を止めて
痒みの所在を確認します。
その時に声に出して
「鼻が痒い！」と言うとより効果的です。
次に
「どうしたの？痒いの？」
と優しく痒みに語りかけます。
痒みの種類が確認できたところで
痒みを取り除いていきます。
息を吸って、吐きます。
この時に痒みをトンッと押していき
身体の外へ投げ出していきます。
そうすると痒みがなくなっていくんですよね。
楽しいですよこれ。
4.シャワーと戯れる
普段はいっているシャワーでも工夫を凝らせば
楽しいひと時に早変わりです。
シャワー全体を有機的な生命体だと捉えます。
そしていきなり蛇口を捻ります。
「うおっ、やったなぁ〜！
こいつめぇ〜！ほらほら！
ちょ、やめろって〜」
鏡に映った自分はいつも楽しそうな表情をしています。
はい。
ありがとうございます。
おかげさまで、いつも元気です。
5.ぐっすり寝る
はい、もうこれです。
おやすみなさい。
